PMS症状で別れたくなる・・彼氏との別れを防ぐための秘密を暴露!

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生理前にPMS症状が出て、ついつい彼氏に思っても無いようなことを言ってしまったり、些細なことで喧嘩をしてしまったり、、、
PMS症状に悩む女性なら誰でも一度はそのような経験はありますよね。

生理の前は、特に自分の気持ちがコントロール出来なくなります。
普段は穏やかな女性でも、生理前になったらイライラして攻撃的、まったくの別人。

思いのままのストレスを相手にぶつけてしまって、彼氏と別れ話になったり、最悪の結果、別れてしまったこともあるかもしれません。

実際に生理前にイラついて彼氏とケンカしたことがある人は50%以上になります。
普段なら気にならない一言でも、生理前だとなぜかイライラしてしまう・・・そんな女性は実は非常に多いんですね。

でも、できることならイライラせずにいつも仲良くしたいもの!

では彼氏とケンカにならないためにはどうしたらいいのでしょうか?
PMS症状に悩む女性に実践してほしい感情をコントロールする方法や彼氏に伝えてほしいことなどを紹介していきます。

生理前でも彼氏と仲良く過ごすための秘密をご紹介!

自分の行動や言動を把握して感情をコントロール

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まずは生理前の自分を見つめ直し、月に1度、PMS症状が原因でイライラしたりストレスがあることを彼氏に理解してもらうことが大切です。

そのためには、まずイライラが起こる時期をチェックすることが大切です
一般的にイライラが起こりやすいのは生理の3日~10日前なので、自分はいつイライラしてしまうのか知ってください

そして、自分の行動や言動パターンをチェックします。
どのようにイライラしているか、どのようにして相手に攻撃的な態度をとっているかを客観的に見ます。
おすすめなのは、毎日日記をつけること。
毎日の出来事や考え、イライラやストレスなど詳細に書くようにしましょう。

自分のイライラ時期や行動パターンが分かれば、相手に伝えてください。
事前に生理前の言動や行動を説明して、イライラやストレス、情緒不安定なことをしっかりと理解してもらいましょう。
「毎月、生理の10日前から生理がくるまで、PMS症状の影響でイライラしちゃうかも」などはっきりと伝えてください。

アロマでイライラや感情をコントロール

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アロマオイルは感情をコントロールしてくれたり、ストレスを取り除いてくれる効果があります。
アロマバスで一日の疲れをとりリラックスしてみたり、手首につけて香りを楽しんだりしてイライラを解消します。
デートの時にはティッシュやハンカチにオイルを少し垂らして胸元に入れておきます。
このようなことを心がけるだけで、その日1日をストレスなく穏やかに過ごすことができます。

アロマオイルはたくさん種類がありますので、色々な香りを楽しみながら自分にあったオイルを探してみるのも良いですね。

生理前のイライラやストレスに効果があると言われているのはクラリセージとラベンダーなので、是非試してみてくださいね。

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